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Tony Multisport

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Deporte y Recreación

1, 2, 3,4 vamos vamos… Sí, estoy así todo el tiempo, con mucha energía, activo, no puedo estar tranquilo, lo más importante para mi es sentirme saludable y hacer ejercicio, también realizo todo tipo de deportes, no solo los practico sino que soy un experto en el área, es mi pasión, se de golf, natación, futbol, pelota, tenis, hasta hago zumba con un grupo de amigas, en fin…

Soy Tony Multisport, necesitas ayuda con algo relacionado a deportes o entrenamiento, soy tu chico.

Contáctame te espero.

Mis Consejos

Ejercítate con la ropa adecuada

A la hora de hacer deportes solemos pensar que tan solo con algo que nos quede suelto será suficiente o lo primero que se coge del armario. Hay quienes priorizan lo moderno y eligen a veces prendas que no les van a beneficiar en su rutina de ejercicios. Por eso, debemos conocer un poco más acerca de la ropa adecuada para hacer deporte. Cada deporte exige diferentes grados de esfuerzo de diferentesgrupos muscularesde nuestro cuerpo, por lo que en algunos casos la ropa holgada no nos será útil, aunque en otros sí. Contáctame y dime que deporte es el tuyo para recomendarte la ropa apropiada y sacar el 100%.

Gimnasio en tu casa

Ahora le toca el turno a la planificación. Ya con un lugar definido donde puedas hacer ejercicio, debes pensar en los aparatos de gimnasia que puedes comprar que se adapten al espacio de tu casa. Cuenta que área quieres trabajar y te recomendare mancuernas, pesitas o te sorprenderías lo que puede hacer una cuerda para brincar en tu cuerpo.

Vístete según tu equipo

Si eres amante de algún deporte o de algún equipo sea futbol, pelota, tenis o cualquier otro, debes vestirte para cada ocasión conozco las mejores tienda de gorras, polos relacionados con cada equipo, e importante que al momento de ir a un juego nuestra vestimenta refleje de que equipo somos y aun mas si eres como yo, un orgulloso amante del deporte.

Lentes para cada deporte

Las personas no se imaginan el daño que puede hacerles los rayos del sol, la briza o el agua, como un amante de los deportes, me he vuelto un experto en la compra de lentes para cada deporte, me encanta los lentes de ciclismo, los de natación o tenis, no solo es importante practicar un deporte sino también sentirse sumamente protegido al hacerlo, te espero para ver que lentes son los mejores para ti.

Articulos del Experto

Cuando decidimos comenzar un estilo de vida más activo, haciendo ejercicios y mejorando nuestro rendimiento, la mayoría recurrimos a consumir suplementos proteicos para ver mejores resultados a corto plazo. Sin embargo, muchas veces compramos proteínas sin asesorarnos de cuál necesitamos realmente y qué le hacen a nuestro cuerpo.

La elección de proteínas y suplementos no debe hacerse a la ligera, pues estas tienen consecuencias en nuestro cuerpo que no son los deseados o que afecta nuestro organismo. Lo primero que debemos tener claro es para qué queremos la proteína. Ya sea para bajar de peso, aumentar la capacidad física durante el ejercicio, recuperarse luego de ellos o ganar masa muscular.

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Si ya sabemos cuál es la que queremos, lo segundo es conocer las diferentes opciones que ofrece el mercado. Hay cientos de proteínas, pero no todas son buenas para ti. Hay proteínas orgánicas, provenientes de animales (huevo, leche, etc), proteína vegetal (de soya, linaza, etc.), de arroz y muchas más. Debemos conocer la que mejor le va a nuestro organismo y estilo de vida, antes de invertir en una.

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Por último, necesitamos tener conocimiento de la cantidad de proteína que necesita nuestro cuerpo. Un exceso de la misma puede afectar nuestro sistema, aparte de las reacciones negativas que puede tener nuestro cuerpo si no se le proporciona sólo lo necesario. Lo mismo pasaría si nuestra dosis es menor, no veríamos ningún cambio positivo, lo que nos provocaría frustración.

Lo recomendable antes de elegir un suplemento es consultar con un experto en la materia, ya sea un nutricionista o un entrenador especializado, quienes por experiencia, no ayudaran a tomar la mejor desición.

 

 

 

 

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A diferencia de los que muchos piensan, el golf es un deporte que necesita mucha resistencia física. La creencia de que jugar golf no requiere mayores capacidades que  hacer un buen swing está muy lejos de la realidad. Al igual que otros deportes, los golfistas necesitan estar preparados para poder recorrer los 18 hoyos, tener flexibilidad y resistencia para no salir con un musculo lastimado.

 

Para que tengan una idea, un golfista promedio debe golpear entre 80-100 veces la bola por cada hoyo y si no se dispone de un carrito de golf,  tiene que caminar entre 9 a 10 kilómetros en un terreno irregular.Si no se está preparado el agotamiento será inevitable.

 

Algunas recomendaciones antes de jugar a tomar en cuenta son: calentar haciendo algún ejercicio cardiovascular y de estiramiento, hacer ejercicios con regularidad y poner especial cuidado y dedicación en los brazos pues ellos son los que más movimiento realizan cuando se juega golf.

 

La práctica hace al maestro, por ello también hay que dedicar tiempo a practicar el swing para que los brazos se acostumbren y para perfeccionar el movimiento. Tener cuidado en la postura al jugar ayuda a que se respire correctamente y a evitar dolores luego.

 

El golf es considerado como un deporte que ayuda a mejorar la salud ya que aparte de los requerimientos físicos mencionados, combate el estrés y divierte.

 

Si ya eres un jugador de Golf o piensas comenzar a practicarlo, no dejes de disfruta el 20%  de descuento que tiene CPS durante todo el 2014 en artículos de Golf. Contacta con nosotros para tener más información al respecto.

 

 

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